»Schlaf dich erstmal aus« So lautet ein häufiger und längst bekannter Rat, wenn man sich krank oder auch nur unpässlich fühlt. Wer gut schläft, fühlt sich frisch und voller Elan und kann kraftvoll in den neuen Tag starten. Für eine gute Nachtruhe ist auch die Verdunkelung der Fenster ein wichtiges Element.