Schlaf ist keine unbedeutsame Komponente im Leben. Der Mensch verbringt ein Drittel seiner Lebenszeit mit schlafen. Ist die Schlafdauer über einen längeren Zeitraum verkürzt, reduziert das sogar die Lebensdauer. Wer sich permanent unausgeschlafen fühlt, ist gereizt und wird schneller krank. Der Grund: im Schlaf finden im Körper wichtige Vorgänge statt, die für die Gesundheit von erheblicher Bedeutung sind. 
»Schlaf dich erstmal aus« So lautet ein häufiger und längst bekannter Rat, wenn man sich krank oder auch nur unpässlich fühlt. Wer gut schläft, fühlt sich frisch und voller Elan und kann kraftvoll in den neuen Tag starten. Für eine gute Nachtruhe ist auch die Verdunkelung der Fenster ein wichtiges Element. 
Der asiatische Raum mit seinen Lebensgewohnheiten ist für die westlichen Zivilisationen bis heute in vielen Punkten ein Rätsel. Nichtsdestotrotz gibt es gerade im Bereich Gesundheit und Prävention Ansätze, die auch im Westen seit vielen Jahren Anklang finden. 
Als Schlaflabor bezeichnet man eine medizinische Einrichtung, in der die Schlafqualität untersucht wird. Dabei wird ein besonderes Augenmerk auf bestimmte Schlafstörungen gelegt, die zu einer Verminderung der Leistungsfähigkeit und der allgemeinen Lebensqualität des Patienten führen. 
Ist der Mensch ein reines Gewohnheitstier oder verfügt er tatsächlich über eine innere Uhr, die sein Leben maßgeblich bestimmt? Forscher stellen schon lange fest, dass es anscheinend tatsächlich eine innere Uhr gibt, die sogar buchstäblich verstellt werden kann. 
Es gibt Menschen, die stehen buchstäblich mit den Hühnern auf, gehen aber auch mit ihnen wieder ins Bett. Für andere Menschen ist genau das ein Graus. Sie schlafen gerne etwas länger und können dafür abends länger wach bleiben. Man spricht von Frühaufsteher & Nachteulen 
Schlecht geschlafen hat jeder schon einmal, der vor einer Prüfung, einem Vorstellungs- gespräch oder einem anderen für ihn wichtigen Termin stand. Eine solche Schlafstörung ist einfach zu begründen und geht in der Regel auch direkt nach dem schlafraubenden Ereignis vorüber. 
Träume – jeder kennt es, dennoch sind sie ein schwer greifbares Phänomen. Die Bedeutung von Träumen für den gesunden Schlaf wird immer wieder widersprüchlich diskutiert. Auch die Deutung von Träumen ist längst nicht vereinheitlicht und reicht von der Ansicht, … 
Wer unter Schlafstörungen leidet, gleich welcher Art, wird bestrebt sein, diese möglichst schnell zu beheben. Dabei sollte man zwischen vorübergehenden und dauerhaften Schlafstörungen unterscheiden. Nicht immer muss es aber die buchstäbliche chemische Keule sein. 
Kann man im Schlaf wirklich lernen und welche Methoden müsste man anwenden, um wirklich während des Schlafs etwas aufnehmen zu können, so dass man es auch später wieder abrufen kann? 
Rund ein Drittel der gesamten Lebenszeit verbringt ein Mensch in seinem Bett – mehr als an sonst einem Ort. Schlaf ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden, daher sollte man bei diesem wichtigen Thema keine Kosten und Mühen scheuen, die für sich passende Matratze zu finden. |
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