Gesunder Schlaf – was passiert in den unterschiedlichen Schlafphasen?

Gesunder Schlaf

Schlaf ist keine unbedeutsame Komponente im Leben. Der Mensch verbringt ein Drittel seiner Lebenszeit mit schlafen. Ist die Schlafdauer über einen längeren Zeitraum verkürzt, reduziert das sogar die Lebensdauer. Wer sich permanent unausgeschlafen fühlt, ist gereizt und wird schneller krank. Der Grund: im Schlaf finden im Körper wichtige Vorgänge statt, die für die Gesundheit von erheblicher Bedeutung sind.

ansehen

Schlaf drüber!

Lernen im Schlaf

Kann man im Schlaf wirklich lernen und welche Methoden müsste man anwenden, um wirklich während des Schlafs etwas aufnehmen zu können, so dass man es auch später wieder abrufen kann?

ansehen